29.07.2022

Цей рецепт просто неймовірний. Салат «Насoлода» – можна їсти навіть тим, хто на дієті

Від fcvomond

Так ось чому салати в ресторані такі смачні! Весь секpет – в заправці. Цей рецепт просто неймовірний. Рецепт чудового салату «Насoлода».

Салат «Насолода» – можна їсти навіть тим, хто на дієті.

По-перше, він низькокалорійний – всього 66 кілокалорій на 100 грам. По-друге, ситний. По-третє, його смак повністю виправдовує назву. Спробуйте і переконайтеся!

Складові

  • Куряче філе 400 г
  • Капуста пекінська 200 г
  • Помідори 4 шт.
  • Яйце 2 шт.
  • Болгарський перець 2 шт.
  • Огірки 1 шт.
  • Йогурт 200 г
  • Оливкова олія 2 ст. л.
  • Гірчиця 2 ч. л.
  • Чорний перець (мелений) за смаком
  • Сіль за смаком.

Рецепт приготування

Наріжте куряче філе на середні шматочки. Злегка відбийте їх молоточком.

Посипте сіллю і перцем. Обсмажте філе на розігрітій сковороді з 1 ст. л. оливкової олії. Дайте м’ясу охолонути.

Порвіть листя пекінської капусти руками на шматки. Так з капуста не буде витікати сік. Викладіть в миску.

Наріжте огірок і солодкий перець соломкою. Викладіть овочі та філе зверху на капусту.

Змішайте в окремій мисці натуральний йогурт, 1 ст. л. оливкової олії, гірчицю, сіль і перець.

Полийте приготовленою сумішшю овочі і курку.

Додайте нарізані часточками помідори і відварене яйце.

Візьміть на озбpоєння цей безпрограшний рецепт салату, який зможе приготувати будь-яка господиня, а домашні із задоволенням поласують ним! Смачного!

Джерело